Esporte é uma atividade física sujeita a determinados regulamentos e que geralmente visa a competição entre praticantes. Para ser esporte tem de haver envolvimento de habilidades e capacidades motoras, regras instituídas por uma confederação regente e competitividade entre opostos. Algumas modalidades esportivas se praticam mediante veículos ou outras máquinas que não requerem realizar esforço, em cujo caso é mais importante a destreza e a concentração do que o exercício físico. Idealmente o esporte diverte e entretém, e constitui uma forma metódica e intensa de um jogo que tende à perfeição e à coordenação do esforço muscular tendo em vista uma melhora física e espiritual do ser humano. As modalidades esportivas podem ser coletivas, duplas ou individuais, mas sempre com um adversário.

Também podemos definir esporte como um fenômeno sociocultural, que envolve a prática voluntária de atividade predominantemente física competitiva com finalidade recreativa ou profissional, ou predominantemente física não competitiva com finalidade de lazer, contribuindo para a formação, desenvolvimento e/ou aprimoramento físico, intelectual e psíquico de seus praticantes e espectadores. Além de ser uma forma de criar uma identidade esportiva para um inclusão social.

A atividade esportiva pode ser aplicada ainda na promoção da saúde em âmbito educacional, pela aplicação de conhecimento especializado em complementação a interesses voluntários de uma comunidade não especializada.

A cidade Niterói é geograficamente muito favorável a prática de inúmeros esportes. Suas praias oceânicas são famosas pelo surf, como a praia de Itacoatiara e Itaipú. A Lagoa de Itaipú e Praia de Camboinhas também são bastante famosas pela prática de windsurf e kitesurf.

A Baía possui muitos clubes de vela, como o Iate Clube Icaraí, o Iate Clube Brasileiro, um dos mais antigos, e o Clube Naval que em parceria promovem campeonatos de vela, incentivam a prática do esporte com suas escolinhas e ainda participam de grandes campeonatos mundiais.

A cidade ainda possui um estádio de futebol próprio, o Caio Martins, e 3 times de futebol locais, o Bela Vista Futebol Clube, o Canto do Rio Football Club e o Futuro Bem Próximo Atlético Clube.